Minder kans op vallen. Meer zekerheid bij elke stap.
Een val kan grote gevolgen hebben. Met de cursus In Balans werk je aan kracht, balans en zelfvertrouwen, zodat je je zekerder voelt in het dagelijks bewegen.
Herken je jezelf in één van deze situaties?
- Ben je de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Ben je bezorgd om te vallen?
- Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Kan je één of meer van deze vragen met ja beantwoorden? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor de cursus In Balans. Meld je aan voor de informatiebijeenkomst.
Loop je met een rollator? Neem dan contact op met je huisarts. Samen bekijk je welke stappen nodig zijn om je valrisico te verminderen.
Wat levert In Balans je op?
Met deze cursus verbeter je je balans en stabiliteit. Daardoor beweeg je makkelijker, veiliger en met meer vertrouwen.
- Je staat steviger op je benen
- Je hebt minder kans om te vallen
- Je conditie verbetert
- Je krijgt meer zelfvertrouwen en zelfstandigheid
Zo werkt de cursus
De cursus start met een informatiebijeenkomst. Hierin legt de trainer uit wat je kunt verwachten, beantwoordt vragen en helpt je te bepalen of de cursus bij je past. Wil je meedoen? Dan kun je je direct inschrijven.
De opbouw:
- 1 informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- 3 voorlichtingsbijeenkomsten (2 uur per keer)
- 10 weken trainen, 2 keer per week (1 uur per keer)
- In week 2 en week 9 doe je een balanstest (1 uur trainen + 1 uur extra voor de test)
Je traint in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers.
Handig om te weten
- Er zijn meerdere startmomenten per jaar
- Je wordt begeleid door ervaren fysiotherapeuten van Omring
- De cursus wordt gegeven op verschillende Omringlocaties in Hoorn, Lutjebroek en Den Helder
- Deelname is gratis of met eigen bijdrage (afhankelijk van gemeente)
Na de zomer starten er weer nieuwe cursussen
Op dinsdag 15 september start de nieuwe valpreventiecursus op het Gezondheidsplein in Hoorn.